سبتمبر 27, 2020

أنصار الثورة

عين على الحدث

خطوات تشجعك على ممارسة الرياضة بالمنزل

يحتاج العديد منا لتشجيع نفسه وعائلته لممارسة الرياضة لما لها من فوائد عدة للجسم، كما أنها تسبب الشعور بالسعادة والاسترخاء وتقوي المناعة التي نحن في أمس الحاجة إليها، لذا هناك طرق يستطيع الشخص من خلالها تشجيع نفسه وعائلته على ممارسة الرياضة.

ليس من الضرورى أن تكون لديك أجهزة رياضية لتبدأ بممارسة الرياضة من المنزل، بل بأبسط الإمكانيات يمكن من خلالها ممارسة الرياضة فالرقص رياضة والمشي، وكذلك السباحة وركوب الدراجة.

الاستماع للموسيقى
من الممكن أن تتبع أي وسائل ترفيهية تساعدك على ممارسة الرياضة بانتظام بالمنزل كسماع الموسيقى خلال الممارسة مع تخصيص وقت معين في الصباح الباكر لممارسة الرياضة.
شجع عائلتك
من الممكن تشجيع عائلتك على ممارسة الرياضة الجماعية، هذا يشجعك أكثر على الالتزام بممارسة الرياضة معًا في جو عائلي مشجع يرفع من المعنويات.

الغذاء الصحي
التشجيع على الغذاء الصحي وتغيير اللايف ستايل الخاص بك يعمل على تشجيعك على اتباع كل السبل الصحية للوصول إلى هدفك.

تطبيقات البلاي ستور
تعمل تطبيقات “البلاي ستور” على التشجيع بممارسة الرياضة من خلال تحميل تطبيق والسير معه، ضمن خطة محددة ويشمل منبها يذكرك بكل مواعيد التمارين.